الصيام المتقطع للتخسيس

سوف يرشدك تطبيق تتبع الصيام إلى نمط حياة جديد مع عادات صحية. افقد وزنك بشكل فعّال واشعر بنشاط غامر! بدون حميات غذائية أو تأرجح في الوزن.

هل الصيام فعّال؟

لقد ثبت أن الصيام المتقطع يؤدي إلى إنقاص الوزن بسرعة. أثناء الصيام، يتم استنفاد الجليكوجين ويدخل جسمك في حالة الكيتوزية، المعروفة بوضع "حرق الدهون". لذا تعتبر الكيتوزية طريقة فعالة لحرق الدهون.

هل الصيام آمن؟

نعم. الصيام هو طريقة طبيعية وآمنة جدًا لفقدان الوزن. تشير الدراسات إلى أن تناول الطعام دون انقطاع لا يتيح لجسمك الاستراحة من عملية الهضم. قد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مثل مرض السكري. عندما تصوم، يرتاح الجسم من تناول الطعام ويخف الضغط على الكبد.

هل يمكنني استخدام تطبيق تتبع الصيام؟

يحتوي تطبيق تتبع الصيام على عددة خطط صيام متنوعة تناسب الجميع سواء كنت مبتدئًا أم متمرسًا، رجلاً أم امرأة . يقودك التطبيق خطوة بخطوة في خطتك. خطة يسهل الالتزام بها ولا تتطلب تغيير نظامك الغذائي. إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا، أو إذا كنتِ حاملًا أو مرضعًا، أو كنت تعاني من مشاكل صحية أو نقص الوزن، فيرجى استشارة طبيبك قبل الصيام.

لماذا الصيام المتقطع؟

√ حرق احتياطي الدهون في الجسم

√ تبدأ عملية تجديد الخلايا وإزالة السموم أثناء الصيام

√ يساعد على تأخير شيخوخة

√ فوائد في السيطرة على نسبة السكر في الدم

√ تقليل الالتهاب

√ الوقاية من العديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والسكري

√ زيادة هرمون النمو وتسريع عملية الأيض

√ الشعور بالصحة والنشاط

√ تحسين وظائف الجسم والدماغ

√ طريقة طبيعية لانقاص الوزن والحفاظ على لياقة الجسمة

√ فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة

ميزات تطبيق تتبع الصيام

√ خطط عديدة ومتنوعة للصيام المتقطع

√ للمبتدئين والمتمرسين

√ بدء وإنهاء الصيام بضغطة زر

√ تخصيص خطة الصيام

√ تعديل فترات الصيام وتناول الطعام

√ تعيين الإخطارات للصيام

√ نظام ذكي لتتبع الصيام

√ مؤقِّت الصيام

√ تتبع الوزن

√ تفقد حالة الصيام

√ نصائح ومقالات علمية عن الصيام

√ لا حاجة لحساب السعرات الحرارية المستهلكة

√ يصبح فقدان الوزن سهلاً

√ مزامنة البيانات مع Google Fit

الصيام المتقطع مثبت علميًا

فقدان الوزن بشكل فعال

يتحول جسمك إلى وضع حرق الدهون، مما يؤدي إلى حرق الدهون الزائدة في الجسم ومنع تخزين الأطعمة التي تتناولها كدهون.

طبيعي وصحي

يساعد الصيام على حرق الدهون بفعالية، ويبدأ الجسم بالتخلص من السموم وتجديد الخلايا التالفة.

التخلص من السموم

يقل تأثير الالتهابات في الجسم. تتفكك الفيروسات والبكتيريا والخلايا التالفة.

الوقاية من الأمراض

تشير الدراسات إلى أن الصيام يساعد على تقليل فرصة الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.

إصلاح الخلايا وتجديدها

تقوم الخلايا بإزالة المكونات غير الضرورية أو المختلة وظيفياً. يتم استبدال الخلايا التالفة بخلايا أقوى.

ضد الشيخوخة

يبدأ جسمك بتنفيذ عملية تسمى الالتهام الذاتي، وهي آلية تدمير طبيعية تُفكّك السموم المكوّنات الخلوية غير الضرورية لإصلاح الخلايا وتجديدها. لهذه العملية فوائد جمة ضد الشيخوخة.

السيطرة على نسبة السكر في الدم

يجعل الصيام خلايا الجسم حساسة للأنسولين. يساعد ذلك في السيطرة على نسبة السكر في الدم.

تسريع الأيض

أثناء الصيام، تزداد نسبة هرمون النمو لديك، مما يسرّع عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية.